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春夏交替季节性疾病多发 养生很关键

作者:国宏润 日期:2016-05-03

    春夏交替之际,气温逐渐升高,加之空气潮湿、气候多变等因素使肠道传染病、红眼病及皮肤真菌病等季节性疾病极易发生。如今,大众对养生越来越重视,此时由春到夏的过渡非常重要。那么,在春夏交替之际,这些季节性疾病有哪些症状,以及养生又需要注意些什么呢?

  春夏交替需注意哪些多发季节性疾病?

  A 肠道病

  夏季,食物易腐败变质,食物和水里的细菌数量比冬天多,一旦饮食不当,易出现腹泻、腹痛,伴有呕吐、恶心、食欲不振等胃肠道症状,引发细菌性肠炎、急性胃肠炎及急性菌痢等发生。肠道传染病的传播方式主要有经水传播、经食物传播、密切接触传播、昆虫传播等,常见的有病菌、病毒经人的口进入肠道后,在消化系统内生长繁殖,从而发病。

  B 红眼病

  初夏频繁的雨水天气,导致空气中湿度较大。而红眼病(即急性流行性结膜炎)常在高温高湿的雨水季发作、流行。由于红眼病潜伏期短,受感染后24小时内较易发病。一般情况下,患者会自觉双眼剧烈疼痛、畏光流泪、有异物感、分泌物为水样、球结膜常有点状、片状出血等症状。因此,得了红眼病,一要防止传染,二要及时治疗。患者的洗漱和擦拭物品要专人专用。怕光的患者可戴深色眼镜,以防止强光灼伤眼睛。

  C 皮肤干燥

  由于真菌喜温暖、潮湿的环境,最适宜生长的温度为22℃~36℃。因此,真菌引起的足癣、手癣、股癣、花斑癣在夏天尤其好发,轻者表现为丘疹、水泡、红斑、脱皮等症状,重则可能出现糜烂、皲裂等。

  俗话说得好,药补不如食补。对于喜欢养生的人来说,吃很重要。在春夏交替之际,吃又要注意些什么呢?

  首先,营养需要跟上,春夏时期,人体对于营养物质需要大量的摄取,因此鸡蛋、肉类等富含蛋白质的食物必不可少,需要注意的是,切记不要摄取大量高蛋白的东西。

  其次,饮食需要清淡并合理分配,一定要减少油类食物的摄入,在做饭炒菜的时候,一定要多吃一些大豆油、橄榄油等。对于每日三餐来说,要合理分配。对于一些需要控制体重的伙伴来说,要适当控制下总的热量的摄入。一般情况来说的话,早上是30%,中午是40%,晚餐是30%。

  第三,注意主副食物搭配,主食很关键,而且是能量的主要来源。总之原则是多吃主食,副食一定要少吃才对;多吃高纤维食物,平时多吃一些蔬菜水果。并要适当吃一些姜、韭菜可以驱散阴寒的食物,对于预防感冒都是有很大好处的;注意酸碱的搭配,平时对于肉食、鱼虾、禽类等一些酸性食物吃得较多的话,时间久了会对身体有一定的影响,因此还要适当摄入一些碱性食物。

  另外,春夏交替,气温变化大,空气过于潮湿,要注意保健身体,防止湿气侵入人体。还有八大注意事项:

  1、早晚开窗通风透气2、阳台不要堆积物品3、每周至少两次清洁房间4、卫生间一定干净清爽5、“乍暖还寒”小心感冒6、气候温热湿润小心感染7、“百花怒放”小心过敏8、“阳光明媚”小心晒伤